自分のことをどうしても好きになれなかったり、ダメな自分を責めたりしてしまう時は、自分自身も大切な友達のように扱ってみてください。
『いちいち悩まない 1分で心がラクになる心理学(リベラル文庫)
友達にかけるような言葉で、自分自身に語りかけてみる。自分自身をいたわり、客観視するにはいい訓練かも知れません。
友達に言われてたら、なんて声をかけてみようか。最初は難しいのかもしれないけれど、１項目ずつ、ゲームのようにやってみるのも気が楽かも。先日テレビ番組（バラエティー）でも、芸人さんが相方やディレクター、ヘアメイクさんに「何と言われたいか？」を答えるゲームをやっていて、とても興味深かったです。結構自分の良さや長所が実はわかっていて、それを認めてもらいたい感じがよく伝わりました。
スタイルがいい、話が面白くて、場が盛り上がる、羨まれたい・・・など。そんな感じで取り組んでみると、結構、自分自身がよく見えるかも知れないですね。
★ぷち日記
３連休初日。今日は新たな出会いもあり、発見もありの１日。全体的に自分へ甘くなってもいいのかな（笑）なんて思える時間。のこり２日も楽しみたいと思います！
