やるべきことは単純です。仕事を終えたら、「〇〇できた」と口にする。 ただそれだけです。普段から「やらなきゃ」とか「全然できていない」などという言葉をよく使う方は「ここまでできた」「これができた」と意図的に口に出してみまし
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カテゴリー: 脳
NGよりOKを選ぼう
ダイエット中の人には、太りそうな食べ物を禁止するより、どんなものなら食べていいのかに注目させたほうが成功するもだそうです。お試しを。 『「プラス１秒」気分転換の心理学』（清田 予紀 著／三笠書房） 見開きで、すぐに役立つ
続き90分サイクルで計画しよう
ヒトの行動は、様々な場面で90分の周期を持っていると考えられています。のどが渇いたり、タバコを吸いたくなったり、アイデアが浮かんだりするのも90分ごとだと考えられています。知的作業の限界も約90分です。 『あなたの人生を
続きゆっくりと考えている時、脳細胞は程よく動いている
「ゆっくり答えを出す」とは、悩むこととは違います。一つひとつ区切って、時間をかけて考えていく作業です。 一つひとつ区切ることで、一つひとつの脳番地にゆっくりと自覚させていくわけです。 コツとしては「急いでやろう」と意気込
続き自分を大切にしている人は、ほかの人からも大切にされる
自分を世間の標準に合わせる必要はありません。いちばん大事なのは自分です。その自分を最大限に生かすのです。 私は、これが運のいい人になるための絶対条件だと思っています。 いまの自分、自分の体、自分の考え、自分の価値観、自分
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