週に１回でいいので、「自分がどんなことに不安を感じているのか」を明確にしてください。そして書き出してください。
『先が見えなくても、やる気が出なくても 「すぐ動ける人」の週1ノート術』（大平 信孝 著／ＰＨＰ）
その時のモヤモヤした気持ちは、実は次のアクションをするためのヒントだったりしますよね。この著書の中では「ウィークリーノート」として、ノートを４マス状態に分割し、左上ステップ１＜現状１＞として先週１週間での「よかったこと、嬉しかったこと、感謝したこと」を３つ記入、右上ステップ２＜仮決め＞として、今週１週間の「マイベスト３」としてこれを果たせたら良いという仮決めを行う、左下ステップ３＜現状２＞として現時点での「悩み・課題・不安」を書く、右下にステップ４＜仮行動＞として、ステップ１～３のバージョンアップや実行するための10秒アクション（すぐに取り掛かれる簡単なファーストステップ）を記載する、というメソッドに基づいています。抜粋は、ここで言う＜ステップ３＞についての説明の一部。文章化してみることで、漠然とした気持ちが客観視でき、どうしたら晴らせるかが、自ずと浮かんでくるような気がします。ウィークリーノートは月曜朝の10分程度で書き終えられるものでよいそうなので、まずは今朝、実践してみました。月に４～５回継続していきたいと思います。
★ぷち日記
今日の福島市の予報30度で、最後の真夏日かなと思われます。これからグンと気温が下がって秋らしくなるのでしょうね。また土曜日には近くで20分花火の打ち上げがありました。ちょうど福島県がコロナ新規感染者０名になった日でもあり、勢いのある花火とともに、清々しい気持ちで夜空を眺めることができました。いろいろと対処法も出てきており、気を付けならがらも、私たちが望んでいる日常を取り戻したいですね。
