ダイエット中の人には、太りそうな食べ物を禁止するより、どんなものなら食べていいのかに注目させたほうが成功するもだそうです。お試しを。
『「プラス１秒」気分転換の心理学』（清田 予紀 著／三笠書房）
見開きで、すぐに役立つ心理学を数多く紹介している単行本の中から。育児がスタートしてから、抱っこのしどうしで、身動きができないため、片手でつまめるお菓子に手が伸びてしまう・・・・ダメだ・・・と思っていながら、つい口に入れてしまう・・・。罪悪感と仕方ないよね、という気持ちに揺れるアンバランスな葛藤は、心身ともに疲れますよね。「食べていいもの」を逆に思い描くようにすることは、とても前向きかつ自己肯定感が高まるポジティブなマインドになる仕掛け。極力食べていいものに目を向けて春からダイエット（特に産後・・・）を頑張りたいと思います。
★ぷち日記
気がつけば４月・・・。育児もいくらか楽になるかなーと思いつつ、そんなに甘くはない日々を過ごしています。息子の成長スピードは目まぐるしいですね。
