だから、時々その日のできたことをノートに細かく書き出して、「できた、できた」と自分をほめよう。何か特別なことができたから「ほめられる」のではなく、今日も明日も変わらず、できることができた自分をほめる。
『新版「願いごと手帖」のつくり方 ー 書くだけで運と幸せが集まる
コボリジュンコさん考案の「１００年日記」を２０１５年から継続して毎日書き続けていますが、一日の中で自分自身をほめる項目があります。１日３つ、何かしら自分でこれはエライ！と思えることを書き出すのですが、自分で自分をほめる機会はそれほど多くはないのですが、誰にも見せない安心感ゆえ、素直に書き込めています。やろうと思っても行動に移せなかったりしたことや、素晴らしくできているのに、自己承認そのものをスルーしてしまって自己評価が低かったりしていたことも、記す習慣で「これも”ほめ”の項目へ書き足そう」などと逃さずキャッチできるようになりました。一日の振り返りと、明日への希望にもなります。たまにでも、毎日でも、自分ができていることをほめる習慣を取り入れてほしいです。
★ぷち日記
先週１週間はＧＷ明けか、やたらと長く感じました。皆さんはいかがだったでしょうか。
そして、５月後半へ向かって、着手することがいろいろと頭を巡ります。ここから少し行動力も上げていきたいものです。
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