もうひとつ、手帳を使って気分を良くする方法としては、「いいこと日記」という方法もあります。
やり方は毎日、自分がハッピー、ポジティブになったことを手帳に書いておきます。
『自己肯定感を育てる たった1つの習慣 (青春新書プレイブックス)』（植西 聰 著／青春出版社）
自己肯定感に関する取り組みとして、好きな分野「日記」について記載があったので抜粋しました。私自身も毎日項目分けして日記をつけていますが、「感謝」や「ほめ」という項目に該当するのが「いいこと」かな、と思います。またスマホでgoogle keep にも「よろこびノート」として、抜粋部分と同様に、うれしいこと、ラッキーだったことなど、テンションが上がった出来事を記録しています。
瞬間の感情を逃さないようにするためにも、すぐ記録できるものが側にある、また見返せるなどだといいですね。あなたにとって、今日の「いいこと」「よろこび」は何でしたか？ちょっと振り返り、記録してみましょう。
★ぷち日記
今日はオンラインセミナー１時間受講。予約システムについてのメニューや操作方法の解説でした。実際に導入するかはわかりませんが、いろいろとヒントもあったので、事業に生かしていきます。webはどんどん自動化・無人化が進んでいますね。
