「心の健康」はそれではどうすれば得られるのかを少し検討してみましょう。 その答えは実は意外と簡単なことなのです。 答えは大きく二つです。 ・「クヨクヨ」悩みを持たないこと ・「ワクワク」楽しみを毎日１つもつこと です。
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月: 2021年2月
敵対的な人物にも頼み事をしてみる／されてみる
たとえば敵対的な人物であるほど、あえて頼み事をして自分に対する親切を引き出すことで、心理的な距離を縮めることもできますし、自分が嫌いな人間に対して あえて親切をすることで、自分の心を開きやすくすることが可能になります。
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ネガティブ感情をシグナルととらえる
どのネガティブ感情も「何かがうまく行っていない。すぐに対応する必要がある」と知らせてくれるシグナルである。 『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』（トッド・カシュダン、ロバート・ビスクス＝ディーナー 著／草思社） 嫉妬や怒り、
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課題解決へ意識を向ける「自分への一言」を決めておこう
自分で作り上げた問題にがんじがらめになったら「これをうまくいかせるコツは何だろう？」と問いかけてみましょう。問題の本質とは違うところに向いていた意識が 引き戻される感覚を得られるはずです。 『メンタルコーチが教える 潜在
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いつも自分らしくいよう
だから、いつも自分らしくしていこう。ゆっくりしたペースで着実に物事を進めたいのなら、周囲に流されて競争しなければと焦らないように心がけよう。 深さを極めるのが楽しければ、幅広さを求める必要はない。一度にいくつものことをこ
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「いいこと日記」を書いてみよう
もうひとつ、手帳を使って気分を良くする方法としては、「いいこと日記」という方法もあります。 やり方は毎日、自分がハッピー、ポジティブになったことを手帳に書いておきます。 『自己肯定感を育てる たった1つの習慣 (青春新書
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「最高の納得」を目指そう
私たちに必要なのは、自分が「最高の納得」にたどり着くための、正しい生き方、考え方、心の使い方です。 『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』（草薙 龍瞬 著／ＫＡＤＯＫＡＷＡ） いよいよ
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